גמישות

גמישות הינה מרכיב חשוב ואף הכרחי בכל הסגנונות של ריקוד על עמוד. שיעורי מתיחות מחזקים את שרירי הליבה, משפרים את גמישות הגוף ואלסטיות השרירים, מצמצמים סיכויים לפציעות