רחלי אביטבול
כוח הוא רק ההתחלה. מבחינתי טכניקה טובה בנויה מהבנה, דיוק, שליטה בגוף ותשומת לב לפרטים הקטנים.
כמעט עשור של כוח ואקרובטיקה
לתחום העמוד הגעתי לפני כעשור, ומאז הוא חלק בלתי נפרד מהחיים שלי.
לאורך השנים התמחיתי בעיקר בטריקים – אקרובטיקה, כוח וטכניקה על העמוד – והעמקתי בעבודה שמחברת בין יכולת פיזית לבין שליטה מדויקת בגוף.
הדרך שלי לקחה אותי גם אל עולם התחרויות, בארץ ובחו״ל, שם זכיתי לייצג, להתחרות ולקטוף תארים.
לפעמים ההבדל נמצא בסנטימטר אחד
מיקום היד, כיוון האגן, נקודת המגע עם העמוד, תזמון הכניסה לתרגיל – הפרטים הקטנים הם אלה שבונים בסופו של דבר טכניקה חזקה, יעילה ובטוחה יותר.
RIGHT.
אני מאמינה שלא צריך למהר לעבור לתרגיל הבא רק כדי לסמן עליו וי.
חשוב לי להבין יחד עם כל מתאמנת איך הגוף שלה עובד, איפה אפשר לדייק ומה יעזור לה לבצע את התרגיל בצורה טובה ובטוחה יותר.
לכן בשיעורים שלי אני מסתכלת, מתקנת, מסבירה, עוזרת – ואם צריך, מסבירה שוב בדרך אחרת.
בסיס טוב מאפשר להגיע רחוק
אני מלמדת טריקים וטכניקה מהיסודות – החל ממתאמנות שמגיעות לעמוד בפעם הראשונה ועד לעבודה ברמה מתקדמת.
מהאימונים אל הבמה
לאורך הדרך השתתפתי בתחרויות ריקוד על עמוד בארץ ובחו״ל וזכיתי בתארים.
תחרות דורשת הרבה מעבר ליכולת לבצע תרגיל מורכב. היא דורשת משמעת, התמדה, חזרות, דיוק ויכולת לעבוד שוב ושוב על אותם פרטים עד שהכול מתחבר.
את אותה גישה אני מביאה איתי גם להוראה – לא לחפש קיצורי דרך, אלא לבנות יכולת אמיתית שאפשר לסמוך עליה.
אני רואה את הפרטים
אחד הדברים שאני הכי אוהבת בהוראה הוא לראות את הרגע שבו משהו מתחבר. לפעמים צריך תיקון קטן, לפעמים הסבר אחר ולפעמים פשוט עוד קצת תמיכה.
דיוק
אני מסתכלת על הפרטים הקטנים ומחפשת את השינוי שיעזור לתנועה לעבוד טוב יותר.
תשומת לב
לכל מתאמנת גוף אחר, קצב אחר ונקודות חוזק שונות. לכן גם הדרך לתרגיל לא תמיד זהה.
תמיכה
אני שם כדי לתקן ולעזור, אבל גם כדי לתת את הביטחון לנסות שוב ולא לוותר.
להתקדם זה לא רק להצליח לבד
אני נהנית להעביר הלאה את הידע שצברתי לאורך השנים, אבל יותר מזה – לראות את ההתקדמות של המתאמנות שלי.
לראות תלמידה שמגיעה לתרגיל שהיה נראה לה בלתי אפשרי, להבין יחד מה עצר אותה, לתקן, לנסות שוב – ואז לראות אותו מצליח.
בשבילי זה אחד החלקים הכי מספקים בלהיות מדריכת ריקוד על עמוד.
מכוח ואקרובטיקה אל הריקוד
בארבע השנים האחרונות נכנסה לחיים שלי אהבה נוספת – Exotic Pole.
אחרי שנים שבהן החיבור שלי לעמוד היה בעיקר דרך כוח, טריקים ואקרובטיקה, הריקוד פתח עבורי דרך אחרת לחוות תנועה.
היום הוא המקום שבו אני מחייה את הנפש והנשמה בכל תנועה, ומוצאת את החיבור בין כוח, זרימה וביטוי עצמי.
Exotic הוא חלק מהדרך האישית שלי כרקדנית; בשיעורים שלי ב-ISRAPOLE אני מתמקדת ב-Pole Sport, טריקים וטכניקה על העמוד.
ללמוד ריקוד על עמוד בצורה נכונה
בשיעורי Pole Sport ב-ISRAPOLE אני מלמדת טריקים וטכניקה על העמוד מרמת מתחילות ועד רמה מתקדמת, עם דגש על כוח, שליטה, טכניקה נכונה ועבודה בטוחה.
גם אם זו הפעם הראשונה שלך על העמוד וגם אם כבר יש לך ניסיון ואת רוצה לדייק ולעלות רמה – המטרה היא לבנות בסיס חזק ולהתקדם ממנו שלב אחרי שלב.
טכניקה אפשר ללמוד.
ומה שנראה בהתחלה בלתי אפשרי הופך עם עבודה נכונה, סבלנות והתמדה לעוד משהו שהגוף כבר יודע לעשות.